بسم الله الرحمن الرحيم
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان تلبسي اللي يعجبك ،،،
وتكوني الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...
الأكل باعتدال
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان تلبسي اللي يعجبك ،،،
وتكوني الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...
الأكل باعتدال
