اليوجا
هذه النوع من الرياضه تعتمد على اللياقه ،و تساعد ايضا على تقويه العضلات والاعصاب فى جميع اجزاء الجسم
وتساعد على ازاله التوتر من الجسم عن طريق اخراج الشحنات الزائده من الجسم ،
وتظبط عمليه التنفس ، و تقوى عضله القلب وتحمى القلب من امراض القلب على
المدى الطويل .
